A férfi genitourinary rendszer működése az életmódtól, az étrendtől és a fizikai aktivitástól függ. A dohányzás, a könnyű ételekkel és az alkohollal való visszaélés, a szoros ruházat és fehérnemű rontja a pénisz és a prosztata vérkeringését. Az az ember, aki 8-10 órát tölt ülő helyzetben, merevedési zavarokkal küzd. A diéta, a kismedencei szervek gyakorlása és a népi receptek segítenek növelni a hatékonyságot és helyreállítani a libidót.
Vitaminok és férfi erő
A vegetáriánusok és a gyorséttermek szerelmesei nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szexuális diszfunkciót. A férfiak első kategóriája önként megfosztja magát a fehérjétől és az aminosavaktól, amelyek csak a tenger gyümölcseiben és a húsban találhatók meg. A második csoportban a kolbász, félkész termékek és füstölt húsok rendszeres használata miatt a koleszterinszint emelkedik. Az erek falára káros zsírok rakódnak le, károsítva a vérkeringést. Az urogenitális rendszer szenved először.
A potencia növekszik, ha az ember naponta kap:
- A-vitamin.A béta-karotin felelős a reproduktív funkcióért, az érrendszeri rugalmasságért és a prosztata egészségéért. Sok vitamin sütőtökben és friss sárgarépában, tőkemájban és csirke sárgájában. A retinol jobb asszimilációja érdekében a zöldségeket növényi olajjal vagy tejföllel öntjük.
- C vitamin.Az aszkorbinsav nemcsak támogatja az immunitást, hanem biztosítja a nemi szervek véráramlását és a tartós erekciót is. A komponens növeli az ásványi anyagok és aminosavak felszívódását, fokozza a szexuális vágyat. A test aszkorbinsavat kap friss ribizliből, viburnumból, citrusfélékből, spenótból, paprikából, gyógynövényekből és csipkebogyó főzetből.
- D-vitamin.A kalciferol részt vesz az izgalomért felelős spermiumok és férfi hormonok termelésében. A hatékonyság növeli a tejtermékekből, csirkéből és fürjtojásból, valamint halolajból készült ételeket.
- Szelén.Az ásványi anyag csökkenti a prosztata gyulladását, felelős a reproduktív működésért. Az összetevőt az E-vitaminnal kombinálva növelik annak felszívódását. A legyengült potenciájú embernek csírázott búzát, laskagombát és vargányát, tengeri halakat és vajat, brazil diót, osztrigát és garnélarákot kell fogyasztania.
- Cink.Az elem felelős a tesztoszteron termeléséért, növeli a libidót, véd a prosztata gyulladása és a szexuális impotencia ellen. A cink marha- és sertésmájjal, tökmaggal, gabonafélékkel, tenger gyümölcseivel, kemény sajttal és baromfival együtt kerül be a szervezetbe.
Az erekciós problémák krónikus stresszből adódnak. Folyamatosan ideges férfiaknak magnéziumot tartalmazó ételeket ajánlanak. Ide tartoznak a zöldbab, hüvelyesek, konzerv borsó és kukorica, málna, szeder, szárított barack és grapefruit. Sok ásványi anyag van banánban, garnélarákban, tőkehalfilében és májban, tengeri sügérben és heringben. A magnézium növeli a stressz-ellenállást, normalizálja a szívműködést, tonizálja az ereket és biztosítja a véráramlást a nemi szervekben.
Gyenge hatékonysággal a férfiaknak ajánlott meginni egy csésze természetes kávét és megenni 4-5 darab étcsokoládét, amelyben több mint 65% kakaóbab. Az ételek koffeinben és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek serkentik a vérkeringést és pozitívan befolyásolják a szexuális teljesítményt. A kávé és a csokoládé ellenjavallt szívbetegség, magas vérnyomás és prosztata adenoma esetén.
A zeller gyökere élénkíti és gyógyítja az erekciós problémákat. A terméket párolják és sütik, hozzáadják a pörkölteket és a leveseket, de jobb, ha friss levet készítenek belőle. A zellerszárakat almával, sárgarépával vagy káposztával együtt apróra vágjuk. A növény megakadályozza a prosztatagyulladást, fokozza a libidót és az erekciót.
Gimnasztika
A kismedencei szervekben a vérkeringés az ülő életmód miatt károsodott. A hatékonyságot a pubococcygealis izmok edzésére tervezett gyakorlatok helyreállítják. Ő a felelős a tartós erekcióért és az állóképességért.
A torna esténként végezhető a kismedencei szervek nyújtásával az ülő munka után. Meleg helyiségben vesznek részt, elkerülve az izmok és az erek hipotermiáját.
A töltés a medence óramutató járásával megegyező irányú és ellentétes irányú forgatásával kezdődik. Az ember összegyúrja a hát alsó részét, felmelegíti a belső szerveket és izmokat. A következő gyakorlat a térdre hajlított lábak emelése álló helyzetből. A lábujj lefelé nyújtódik. A térdízület megpróbálja megérinteni a hasat vagy a mellkasát. A kezeit a borjak köré tekerheti, és a lábát felhúzhatja. A combban enyhe húzó érzésnek kell lennie.
A pubococcygealis izmot a "Bicycle" gyakorlat fejleszti. A háton fekvő férfi 1, 5-2 percig aktívan forgatja a láthatatlan pedálokat. Ezután guggol, félig behajlítva a térdét és összehúzza a farizmát.
A hatékonyságot növeli a közösülés utánzása. A beteg vízszintes helyzetbe kerül. A testen kinyújtott karokkal a padlón nyugszik. A lábujjak és a sarok a padlóhoz vannak nyomva, csakúgy, mint a vállak. A férfi felemeli farokcsontját a földről, és felemeli, majd leengedi. Fokozatosan felgyorsulnak a mozgások.
A kismedencei forgások és a "Kerékpár" felmelegíti a testet. Rövid bemelegítés után a férfi csípő szélességű lábakkal guggol, és térdre teszi a kezét. A test kissé előre dől, és az áll a mellkashoz nyomja. Megpróbálja érezni a végbélben elhelyezkedő izmot a végbélnyílás és a herék között. Miután sikerült éreznie, 30-60 másodpercig meg kell erőltetnie ezt a területet. Az időtartam minden leckével nő. A pihenés sima és lassú.
Egy férfi akkor hajtja végre a második gyakorlatot, amikor senki nincs otthon. A beteg leveszi nadrágját és fehérneműjét, guggol és megpróbálja visszahúzni a herezacskót. A tornát ruha nélkül végzik, így kényelmesebb figyelemmel kísérni a herék mozgását.
A feneket nem szabad megfeszíteni az első és a második gyakorlat végrehajtásakor. Csak a szemérem-coccygealis izom működik.
Azoknak a férfiaknak, akik érett öregségig szeretnék fenntartani a libidót és a hatékonyságot, ajánlott reggel futni, úszni és görkorcsolyázni. Az irodai dolgozók számára hasznos, ha 1, 5-2 óránként felállnak egy székről, és rövid sétát vagy bemelegítést tesznek a vérkeringés javítása érdekében.
A buszon, hazafelé menet, egy ember elképzelheti, hogy nehéz kő van felfüggesztve a herezacskóján, amelyet meg kell tartania. Álljon a gyakorlat közben.
Gyógynövények a hatékonyságért
A szexuális impotenciát csalán főzettel kezelik. A friss gallyakat forrásban lévő vízzel felöntjük, apróra vágjuk, és összekeverjük apróra vágott petrezselyemmel és egy főtt tojással. A salátát olívaolajjal ízesítjük, kevés fokhagymát és lenmagot adunk hozzá. Egyél vacsorára vagy randevú előtt. A snack összetevői stimulálják a pénisz vérkeringését, növelik a nemi vágyat és teljes erekciót biztosítanak.
A potenciaproblémákat a vörösbor megszünteti. Egy pohár szőlő italt összekeverünk 1 evőkanállal. l. zúzott csalánmag és 30 ml folyékony méz. Az alkoholt 2 órával lefekvés előtt fogyasztják. A kúra legfeljebb 14 napig tart, hogy a bor ne váljon függőségbe.
A Calamus gyökér élénkíti és kezeli a szexuális diszfunkciókat. Egy férfi naponta háromszor 10–20 g friss terméket rág. Azok a betegek, akik nem szeretik a növény ízét, alkoholos tinktúrát készítenek a gyökérből. Öntsön 50 g reszelt calamust egy borosüvegbe, és adjon hozzá 300 ml kiváló minőségű vodkát. Szűrés 14 nap után. Igyon naponta 30 csepp calamus gyógyszert 2, 5 hónapon keresztül.
A szokásos fekete vagy zöld tea növelheti a hatékonyságot, de hozzá kell adnia egy csipet gyógynövényt:
- kakukkfű;
- sáfrány;
- szegfű;
- citromfű;
- Dubrovnik
A borsmenta ellenjavallt. Lazítja és eltompítja az idegvégződéseket, álmosságot okoz. A gyógynövény rendszeres használatával a pénisz érzékenysége csökken, a libidó csökken.
A potencia helyreáll, ha az ember naponta háromszor iszik egy komlótoboz főzetet. A szárított alapanyagokat mozsárban őrlik. Friss italt készítenek naponta 1 evőkanálból. l. gyógynövényport és egy csésze forrásban lévő vizet. A levest vízfürdőben forraljuk fel, és 5 percig pároljuk. A kész gyógyszert 3 adagra osztjuk 90-100 ml-re.
A galagonya gyümölcse 2 nap alatt visszatérhet az erekcióhoz. Fazékban keverjünk össze 150 g nyersanyagot 1 liter vízzel, forraljuk vízfürdőben 10 percig. 500 ml gyógylevet isznak naponta, napi adagot 4-5 adagra osztva.
Az egyik legerősebb potencianövelő a ginzeng gyökere. A növényt egészséges szívű és normális vérnyomású férfiaknak ajánlják. Tachycardia, magas vérnyomás, aritmiák és szelepelégtelenség esetén nem szedhet ginzeng tinktúrát.
A gyógyszer 1 tk. apróra vágott gyökér és 350 g méz. A termékeket egy üvegbe viszik, összekeverik és elrejtik a kanapé alatt. 10 nap után vegye ki. A séma szerint elfogadva: az első nap - 1 csepp, a második - 2 és tovább. Hozza 28-ra, majd csökkentse az adagolást ugyanúgy, mint a növelés.
Otthoni stimulánsok
Gyenge hatékonysággal nem szükséges tablettákat szedni vagy meghirdetett spray-ket vásárolni. A gyógynövények és a természetes termékek ugyanolyan hatékonyak a szexuális zavarok ellen, mint a drogériák.
A fehérbor koktél tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik:
- 1 liter alkoholt vízfürdőben 50 fokra melegítünk.
- Adjunk hozzá egy csipet kardamomot, 2-3 szegfűszeget és 10 g fahéjport.
- Adjunk hozzá 30 ml folyadékot és 60 g mézet.
Vegye le a fehérbort a tűzhelyről, öntsön 1 pohár narancs- vagy grapefruit-levet az italba. Fűszerezzük 100 ml frissen facsart citrommal.
Az alkoholtartalmú koktélt tartalmazó edényt 3 napig hűtőszekrénybe helyezzük. A leszűrt gyógyszert szoros dugóval ellátott palackban tárolják. Vegyünk 100-150 ml fűszeres bort 30 perccel a közösülés előtt. A koktélnak köszönhető erekció több órán át tart.
Ha a szexuális zavart stressz, prosztata gyulladás vagy csökkent immunitás okozza, dió és fenyőmag keveréke ajánlott. Keverjen össze 250 g terméket, őrölje meg és töltsön meg egy pohár mézzel. 100 ml frissen facsart aloe juice tömegébe öntjük. Minden nap 50 g gyógyszert esznek meg minden étkezés után. A potencia egy hónap múlva helyreáll.
10 órával a közösülés előtt ajánlott egy férfinak 50 g sárgarépa és fehérrépa salátát fogyasztani. Keverjen össze 30 g főtt gyökérzöldséget 15 g nyers narancskomponenssel. A masszát 10 ml mézzel töltjük meg.
További módszerek
A kontrasztos fürdők javítják a kismedencei szervek vérkeringését. A feneket és az ágyékot forró vagy hideg vízbe mártják. Vethet kontrasztzuhanyt, lefekvés előtt 10-15 percig mustárvakolatot tehet a sarkára.
A babérlevéllel, tűlevelű ágakkal és kamilla virágzattal ellátott fürdők férfias erőt adnak vissza. A gyógynövényeket váltogatják, de nem keverik össze. Az eljárás legfeljebb 20 percig tart.
A potencia romlik a túlsúly, a dohányzás és az alkoholizmus, a prosztata gyulladása, a hypothyreosis és a cukorbetegség miatt. Az ember fenntartja az erekciót, ha rendszeresen felkeresi az orvost, figyelemmel kíséri a testtömeget és a táplálkozást. A libidó fokozása érdekében le kell mondania az alkoholtartalmú italokról és cigarettákról, vitaminokban gazdag ételeket kell bevinnie az étrendbe, valamint a gyógynövényes főzetekkel a hatékonyság ösztönzésére.